自慰頻率與時間管理：關乎泌尿健康的重要問題-泌尿科
醫生您好 請問您幾個問題？1.自慰會不會傷身呢?2.一周幾次比較不會造成身體傷害?3.每次自慰射精應該控制在多少時間左右?4.禁慾會讓身體更健康嗎?謝謝醫生 最近看到文章說不要自慰比較好 又看到有人說要天天一發 所以想釐清一下~~
阿岳，20~29歲男性，詢問日期：2018/04/12
杜時曦 醫師回覆-泌尿科醫事人員經歷： 衛生福利部苗栗醫院 泌尿外科 主任
您好: 1) 不過度不會傷身 2) 看年齡及自己身體狀況 3) 時間不限,但是太短(幾分鐘) 及太長都不建議4) 也不會. 祝健康.
回覆日期：2018/04/12
彙整補充說明自慰是一個普遍的生理現象，對於許多人來說，這是一種正常的性行為表現。然而，關於自慰的頻率、健康影響以及時間管理，卻常常引發許多疑問。以下是針對您的問題的詳細解答。1. 自慰會不會傷身呢？ 自慰本身並不會對身體造成傷害，前提是頻率適中且方式正確。過度自慰可能會導致一些身體不適，例如生殖器的疼痛或不適，甚至可能影響到正常的性功能。若您在自慰後感到疼痛或不適，建議您檢視自己的自慰方式，是否過於粗暴或頻繁，並考慮適度減少頻率。2. 一周幾次比較不會造成身體傷害？ 自慰的頻率因人而異，通常建議的範圍是每週3到4次。這個頻率對於大多數人來說是安全的，並且不會對身體造成負擔。然而，這也取決於個人的身體狀況和生活方式。如果您發現自慰影響到日常生活或造成身體不適，則應考慮減少頻率。3. 每次自慰射精應該控制在多少時間左右？ 射精的時間並沒有固定的標準，因為每個人的生理反應和心理狀態都不同。重要的是，自慰的過程應該讓您感到舒適和愉悅，而不是急於求成。若您發現自己在自慰時過於焦慮或急躁，可能需要調整心態，放鬆心情，享受過程。4. 禁慾會讓身體更健康嗎？ 禁慾並不一定會讓身體更健康。事實上，適度的自慰可以幫助釋放壓力、促進睡眠，甚至有助於了解自己的身體和性需求。過度禁慾可能會導致焦慮或性壓抑，反而對心理健康造成負面影響。因此，關鍵在於找到適合自己的平衡點。總結來說，自慰是一個正常且健康的行為，只要保持適度，並注意身體的反應，就不必過於擔心。若您在自慰後感到不適，建議您檢討自己的習慣，並考慮尋求專業醫療意見，尤其是當出現持續的疼痛或其他不適症狀時。最重要的是，保持良好的生活習慣，包括適度的運動和健康的飲食，這些都能有助於維持身體的整體健康。
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