中国传统的五官保健法 —— “鼻子”篇

导读：天气渐渐凉下来了，你的鼻子又将逐渐开始受凉风、寒风的“摧残”了，该如何保护自己的鼻子？跟着耿鉴庭先生一起给鼻子做做保健吧！

头面部器官应如何保养，如何防病，如何治病以及保持美观的问题，我国早在两千年前的《内经》上就有了较详细的记载。

头面部的器官，称为五官，古代称为七窍，是指鼻、眼、耳为双窍，口是单窍，总数为七。其实，口里面的名目很多，包括舌、唇、龈、齿、颊、腭、咽、喉等。

依照传统的排列次序，鼻在头面部的正中，而且主管呼吸，与人的生命攸关，所以称为鼻准，往往五官之中首先提到它。其次是咽喉口齿，也是重要门户，不能阻塞。再其次是眼和耳。现依这个次序，分别谈谈各器官的保健方法。

首先，谈谈“鼻子”的保健法。

鼻

《内经》上说：“肺气通于鼻”。鼻主管呼吸，是吐故纳新的门户，古人把呼吸的气，不叫氧气、碳气，面谓清气、浊气。

所谓清，就是要纳的“新”，所谓浊，就是要吐的“故”。所以鼻的功用，就是根据需要，把清气吸进来，把浊气排出去。

过去有些说法，如说鼻孔宜大，这是对的。

直到今天估计马是否能走，仍是看它的鼻孔大小。若鼻孔大，呼吸量就大；疾走时就不气喘，后劲儿就大；若鼻孔小，容易气喘，后劲儿就小，越来越慢。人也是一样，鼻孔大些，有利于呼吸。

另外，还有个考究，鼻孔要向下，以迎面看不到鼻子的内部为好。如果鼻孔向前，容易直接吸入灰尘，其防御作用就不够严密。

还有，冷空气进入人体时，要经过鼻子加温，以免因过分寒冷刺激肺部而致病。

假若鼻塞不通，冷空气由口腔进入，则过滤与加温两道工序都失去了意义。

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所以感冒鼻寒以后，有可能继续发生肺部感染而成重病，尤其老年人往往还有致命危险。

再则，鼻是人体长期暴受寒冷的地方，容易堵塞，自古人们就用风帽，或加上面纱，套上皮纸制或丝绸制的口鼻罩蒸熏，或用药物点燃生烟而熏，或吸入药粉，甚至配合内服药。

热水蒸气暖鼻，能改善其气血周流，也可以用冷水洗脸，以增强抗寒能力。

适当做些保健按摩，对于鼻的保健有很大作用，如两侧的迎香穴、巨髎穴。在穴位按，在周围推和摩，或用手指捏两鼻翼，使它临时闭一闭气，再畅通呼吸。或按紧一侧鼻孔，使另一侧鼻孔重点地通一通气，都是强健鼻部和鼻功能的良好方法。

但须注意，要同时配合呼吸，配合上体的俯仰与面向温暖的方向（不迎风），配合身体的转动（指头部和胸膈以上），配合口部的张合（在动作间隙或结束之后张嘴，作时嘴闭紧）。

不过这些动作，不是固定的，而是随着时间、地点、环境灵活改变的。

如刮风，天气太闷，身体疲劳时就不要做了。做过之后要感觉非常轻快。

鼻的本身，除两鼻翼能随便活动外、鼻准是不能动的，仅能伴随头部的动作，体位的移动而动。

实际上，它的运动和心脏一样，从生到死，一直在不停地运动。

它是受肺呼吸的影响而动作的，呼吸一刻也不能离开鼻（当然病态的壅塞，就会以口代之）。

它既有主动的运动，又有被动的运动，也就是说呼吸的运动是包含两个方面的，如运动锻炼时的深呼吸、微呼吸（别人看不到你在呼吸），都离不开鼻的运动。

还有以肢体运动为主的锻炼，大都是和呼吸配合着的。

举例说，如八段锦的两手托天，左右开弓，两手攀足，摇头摆尾等等。如果动作与呼吸配合得好，会收到更好的锻炼效果。

耿引循整理返回搜狐，查看更多